Острую кратковременную боль мы все хорошо знаем в лицо. Соскользнувший нож оставляет после себя зияющую рану. После удара головой появляется шишка или синяк. Перелом кости «обозначается» гипсом на конечности. Агония абсцедирующего зуба вызывает у всех окружающих сочувствие. Все эти травмы причиняют боль, но они заживают, и, что наиболее важно, пострадавшие знают, куда обратиться за помощью.

Но как насчет пациента, страдающего фибромиалгией или хронической миофасциальной болью? Где находится его источник боли? Хроническая боль утомительна во всех отношениях: физически, умственно, эмоционально, духовно и финансово. Она крадет у страдающих их семьи, друзей, работу и отношения, даже их жизненную силу. Предполагается, что боль является предупредительным сигналом, сообщающим нашему мозгу о наличии проблемы, которую необходимо исправить. Однако хроническая боль становится проблемой сама по себе. В то время как острая боль призвана защищать жизнь, хроническая боль разрушает ее.

– Чем оказалась фибромиалгия и миофасциальная боль на самом деле: результаты исследований.

– Как проводить ручной лимфодренажный массаж по методу Воддера для избавления от отеков.

– Где располагаются ключевые триггерные точки и как правильно и безопасно с ними работать.

– Какие стратегии могут помочь справиться с хронической болью в том или ином месте: читаем карту тела.

– Что помогает избавиться от проблем со сном и онемения в теле, возникающего из-за «фиброзного тумана».

– Когда требуется обратиться к специалисту (и к какому), а когда можно справиться самому.

На эти и другие вопросы отвечают авторы книги и предлагают методики для проработки различных болезненных состояний от отеков до соматических типов болей.

Оглавление

Глава 1. Фибромиалгия: Нарушение действия Силы

Глава 2. Миофасция: что это такое, что она делает и что вам нужно о ней знать

Глава 3. Одна маленькая, две маленьких, три маленьких триггерных точки

Глава 4. Фибромиалгия и хроническая миофасциальная боль: двойной удар

Глава 5. Лимфатическая и иммунная системы

Глава 6. Сопутствующие состояния, не являющиеся взаимоисключающим диагнозом

Глава 7. Инициирующие, отягчающие и провоцирующие факторы

Глава 8. Признаки и симптомы

Глава 9. Хроническая боль

Глава 10. Сон и усталость

Глава 12. Возрастные проблемы: от младенцев до пожилых людей

Глава 13. Жизненные кризисы: подготовка, предотвращение и управление

Глава 14. Берем под контроль: танцы с драконами

Глава 15. Новое исследование

Глава 16. План действий по восстановлению здоровья

Глава 17. Фиброфог и другие когнитивные нарушения

Глава 18. Позитивные изменения

Глава 19. Работа с телом и восстановление его функций

Глава 21. Лекарства

Глава 22. Альтернативная (комплементарная) медицина

Глава 23. Питание: вы то, что едите

Глава 24. Ваши помощники

Глава 25. Структура поддержки

Глава 26. Как облегчить себе жизнь дома и на работе

Глава 27. Открываем двери

Приложение 1. Книги для чтения

Приложение 2. Книги для медицинских работников