Авторская методика делает упор на проработку нижних отделов легких, которые очень важны для правильного дыхания. В книге вы найдете: курс реабилитации после пневмонии, комплексы упражнений для пожилых и во время работы и многое другое.

Оглавление

Строение дыхательной системы

Роль мышц в дыхании

Пневмония

Коронавирусная пневмония

Показания к назначению дыхательных упражнений

Виды дыхательных упражнений

Дренирующие упражнения

Дыхательные упражнения для усиления вдоха

Дыхательные упражнения для усиления выдоха

Упражнения для растягивания спаек

Звуковая гимнастика

Упражнения на расслабление мышц

Упражнения при пневмонии

Упражнения (авторский комплекс)

Первое занятие (первая неделя)

Второе занятие (вторая неделя)

Третье занятие (третья неделя)

Четвертое занятие (четвертая неделя)

Пятое занятие (пятая неделя)

Шестое занятие (шестая неделя)

Седьмое занятие (седьмая неделя)

Восстановительный период (второй и третий месяцы после перенесенной пневмонии)

Примерный комплекс упражнений в поддерживающем режиме

Примерный комплекс упражнений на рабочем месте

Рекомендации для людей 55-60+

Игровые дыхательные упражнения для детей 3-7 лет